成都棕南医院
成都精神病医院
省市区医保定点单位
成都精神病医院
节假日不休  24小时求助热线
028-85224567
Home 您的位置:主页 > 恐惧症 >

社交恐惧的饮食保健方法

发布时间:2021-08-13 来源:成都棕南医院 点击:1630

  社交恐惧的饮食保健方法有哪些呢?社交恐惧和其他的疾病都是一样的,在治疗的期间不仅仅需要做好正确的治疗,还需要对于日常的饮食安排多注意才行,毕竟饮食也是辅助治疗的一种方式,那么社交恐惧的饮食保健方法有哪些呢?


  营养及饮食疗法

  ●避免咖啡因

  反复地经历恐惧感的人,可能对咖啡因十分敏感。咖啡因使恐惧感的部分表现重现。容易产生恐惧感的人,应当从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐及巧克力。

  ●避免饮酒

  虽然酒精能暂时舒缓焦虑,但它仅仅是掩饰了表现,下次再发生时你会需要饮更多的酒,其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。

  ●补充营养素

  ①L-酪胺酸

  每天1000毫克(白天及睡前各500毫克,空腹使用)。和50毫克维生素B6及500毫克维生素C共用,以利吸收。它能纾解焦虑,帮助睡觉。

  ②维生塞c含生物类黄酮

  每天300010000毫克。焦虑会消耗肾上腺荷尔蒙(抗焦虑)。维生素C是肾上腺功能必需的。

  ③综合维生素及矿物质(含维生素A及锂)

  每天25000IU和100毫克。它是处于焦虑状况时所必需的。钾则是肾上腺功能所需的。也可以每天服用5锭海带锭,它含有均衡维生素及矿物质。

  ④7-氨基丁酸(GABA)加肌醇

  用量依产品指示。它是一种有效的安定剂。

  ●药草茶

  拔地麻茶可以减轻焦虑症,用热水冲服。

  社交恐惧:社交恐惧的饮食保健方法有哪些

热门新闻

  1. 社交恐惧:社交恐惧可以吃什么菜
  2. 社交恐惧:详解社交恐惧的诊断方法
  3. 常见的社交恐惧饮食疗法推荐
  4. 社交恐惧:得了社交恐惧的人不能吃什么
  5. 社交恐惧:社交恐惧患者哪些食物不宜吃
  6. 社交恐惧症患者的饮食要注意什么 能吃面包么
  7. 社交恐惧家庭护理措施有哪些
  8. 社交恐惧需要家庭护理么
  9. 社交恐惧的饮食保健方法
  10. 社交恐惧的饮食忌宜