发布时间:2023-03-09 来源:成都棕南医院 点击:1320
入睡困难属于生活中很常见的一种现象,而引起入睡困难的原因有很多,其中上火也可引起入睡困难,不过上火的情况有多种,要注意分清是肝火旺,还是心火旺,这样才能对症处理。那么入睡困难一般是肝火还是心火引起的呢?如何来调治?下面让我们一起来了解一下。
入睡困难是肝火还是心火引起的?这是很多人不了解的,其实不管是心火大还是肝火大,都是可影响到睡觉质量,引起入睡困难现象的。大家了解了这两种“火”的表现就会明白它们对睡觉的影响。其中心火旺分为虚火和实火,如果是虚火的话,可导致出现悸烦不宁,寐少梦多以及手足心热,盗汗等表现,而如果是实的话,则可出现心悸阵作,烦热躁动不安以及寐多噩梦,口舌糜烂肿痛,小便赤等表现。肝火旺的话,则可导致出现口干舌燥、口苦、口臭现象,同时还会出现睡觉不稳定、身体闷热、入睡困难多梦等表现。因此心火和肝火都是可以影响到睡觉,引起入睡困难,睡觉不安稳的现象的。
针对心火肝火旺引起的入睡困难要如何调理呢?
肝火旺引起的入睡困难患者,平时要注意多补水,以帮助肝脏排毒,同时可以通过食补来健脾护肝,可多吃一些青色食物,如菠菜、冬瓜、绿豆等,有不错的滋阴润燥,舒肝养血作用,也可以吃一些有益气健脾作用的中药,如党参、山药、薏仁等,另外还有不少中药有健肝疏肝效果,如山楂、陈皮、葛花等。在饮食及药调理的同时,还要注意每天保证足够的睡觉时间,保持乐观开朗的心态,坚持适量运动,这样才能更好的去肝火,保证睡觉质量。
心火旺的入睡困难患者,平时可以喝些绿豆汤或者绿豆粥,也可适量吃雪梨,有清热润肺、止咳化痰作用,如果可以与冰糖和蜂蜜一起蒸熟食用会更好,平时也可用百合泡茶喝,有清热和润喉的作用,对于去心火有一定的帮助。
体内上火是可引起身体出现很多不适的,其中心火或是肝火大时就可影响睡觉,导致出现入睡困难现象,因此当因肝火或是心火旺引发入睡困难现象时,一定要注意对症调治,以消除体内的火气,可通过饮食生活及中药来调理,以恢复正常高质量的睡觉。