发布时间：2023-03-09 来源：成都棕南医院 点击：1320
入睡困难属于生活中很常见的一种现象，而引起入睡困难的原因有很多，其中上火也可引起入睡困难，不过上火的情况有多种，要注意分清是肝火旺，还是心火旺，这样才能对症处理。那么入睡困难一般是肝火还是心火引起的呢?如何来调治?下面让我们一起来了解一下。
入睡困难是肝火还是心火引起的?这是很多人不了解的，其实不管是心火大还是肝火大，都是可影响到睡觉质量，引起入睡困难现象的。大家了解了这两种“火”的表现就会明白它们对睡觉的影响。其中心火旺分为虚火和实火，如果是虚火的话，可导致出现悸烦不宁，寐少梦多以及手足心热，盗汗等表现，而如果是实的话，则可出现心悸阵作，烦热躁动不安以及寐多噩梦，口舌糜烂肿痛，小便赤等表现。肝火旺的话，则可导致出现口干舌燥、口苦、口臭现象，同时还会出现睡觉不稳定、身体闷热、入睡困难多梦等表现。因此心火和肝火都是可以影响到睡觉，引起入睡困难，睡觉不安稳的现象的。
针对心火肝火旺引起的入睡困难要如何调理呢?
肝火旺引起的入睡困难患者，平时要注意多补水，以帮助肝脏排毒，同时可以通过食补来健脾护肝，可多吃一些青色食物，如菠菜、冬瓜、绿豆等，有不错的滋阴润燥，舒肝养血作用，也可以吃一些有益气健脾作用的中药，如党参、山药、薏仁等，另外还有不少中药有健肝疏肝效果，如山楂、陈皮、葛花等。在饮食及药调理的同时，还要注意每天保证足够的睡觉时间，保持乐观开朗的心态，坚持适量运动，这样才能更好的去肝火，保证睡觉质量。
心火旺的入睡困难患者，平时可以喝些绿豆汤或者绿豆粥，也可适量吃雪梨，有清热润肺、止咳化痰作用，如果可以与冰糖和蜂蜜一起蒸熟食用会更好，平时也可用百合泡茶喝，有清热和润喉的作用，对于去心火有一定的帮助。
体内上火是可引起身体出现很多不适的，其中心火或是肝火大时就可影响睡觉，导致出现入睡困难现象，因此当因肝火或是心火旺引发入睡困难现象时，一定要注意对症调治，以消除体内的火气，可通过饮食生活及中药来调理，以恢复正常高质量的睡觉。
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