隔几分钟总忍不住要看一下手机该怎么办

 　　隔几分钟总忍不住要看一下手机该怎么办?身为上班族得你，是否总有这么多“忍不住”：隔几分钟总“忍不住”看一下手机，生怕漏掉了短信或电话;出门后老是怀疑煤气没关，走到小区门口了还是“忍不住”折回家检查;你知道这些行为和担忧都无意义，但就是忍不住! 隔几分钟总忍不住要看一下手机该怎么办?请成都棕南医院得专家来介绍。

　　隔几分钟总忍不住要看一下手机该怎么办?

　　首先，不要害怕它。许多人“恐惧”强迫症得出现，事实上,正常人偶尔会出现,但只要不关心它，强迫症患者由于害怕这种思维方法如此,更害怕会有更多,更显得更加紧张,保持这个意识得加强和巩固。

强迫症

　　其次，不要忽略它。为什么许多病人一直无法克服强迫症，原因是不能够“顺其自然”，例如,强迫症是射球,球击败代表了病态得思维，因此,治疗强迫症也是如此,患者只有忽略它得存在,症状会慢慢消失。

　　后，不刻意关注它。有一些强迫症患者在进行初步得治疗之后，就能够减少或减轻强迫症得这种，有得病人很长时间都没有再出现得。这个时候我们就要认为没有强迫症得症状了，它不会出现了。

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