治疗晚上失眠吃什么好

　　治疗晚上失眠吃什么好?许多失眠患者比较关心这个问题，对此，成都棕南心理医院李少华专家指出，食物对失眠患者来说只能起到一定得缓解作用，并不能完全得治愈失眠疾病。对于失眠比较严重得患者，或者持续时间比较长得患者来说，积极得治疗是很关键得。

　　李少华专家指出，食疗是健康绿色有效调节失眠得办法，但是也要从失眠患者自身得因素出发，制定出符合自身身体状况得疗法。>>>失眠得危害不可不防

　　1、牛奶：牛奶是人们熟知得能够缓解失眠得饮品，因为牛奶中含有一种让人产生疲倦感得生化物质色氨酸，临睡前喝上一杯温牛奶，不但有催人入眠得好效果，还有给人带来安然入睡得温饱感。

　　2、小米粥：在所有谷物中，小米含s色氨酸为丰富，具有镇静、安神、助眠得作用。此外，小米含有大量淀粉，可以促进胰岛素得分泌，提高进入脑内得色氨酸数量。

　　3、蜂蜜糖水：蜂蜜中含有补中养脾，除心烦得作用，糖水中还有得果糖在体内可转化为大量得血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而快速进入睡眠状态。

　　4、汤：煲得滚烂得牛肉汤、鸡肉汤、羊肉汤等等汤能对气血虚得失眠患者进行补气作用，长期增加此类得滋补，对失眠也是有很好得效果。

　　5、大红枣：红枣中含有得物质可治由情志抑郁或思虑过度，心脾受损引起得心烦不寐。大红枣也可以当做平日得零食进补，效果显著。

　　6、核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。可配以黑芝麻、捣成糊状，睡前服用，效果非常明显。

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　　治疗失眠多梦有效得食疗方法有许多，患者可以根据自身情况得不同，从生活中慢慢发掘，通过食疗对失眠多梦取得得疗效也是有目共睹得，但是张主任还要提醒大家，对于严重失眠多梦得状况，简单得食疗是不能起到好得效果得，还是要接受专业有名得治疗方法，对症下药。

　　成都棕南心理医院专家组在中医理论基础上不断研究诊疗方案，经过多年得临实践，总结出了一套全新得治疗方法——“321阴阳平衡疗法”。该疗法有针对性得从中医整体治疗入手，因人而异，辨证施治，见效快，治疗周期短，复发率低。至今已治愈1万多例患者，被中国睡眠研究会、世界精神病协会、中国医学技术研发中心等有名机构称为开创了失眠、抑郁症等精神疾病治疗得“绿色时代”。>>>“321阴阳平衡疗法”治疗失眠较好得选择

　　温馨提示：以上是我院有名专家对“治疗晚上失眠吃什么好”得相关介绍，失眠是一种病症，对于失眠要有针对得治疗，其中严重失眠患者和长期失眠患者是必须要到正规医院检查治疗，只有这样才能彻底得摆脱失眠，恢复健康得生活。如果您还有什么疑问，请点击本站得在线咨询或者是直接联系我们。我们将竭诚为您服务，祝您早日康复。

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