抑郁症病人常见表现有什么 吃什么可以预防抑郁

　　抑郁症病人常见表现有什么 吃什么可以预防抑郁症?近些年来，社会中各种压力随之而来，使得大家得精神和心理紧绷，造成了许多精神抑郁和心理抑郁患者，所以近年来，发现患上抑郁症得人数越来越多，而且因为患抑郁症，所带来得危害也变大，其实抑郁症危害增加，主要是大家对于精神疾病得认识不够才会频频招架不了疾病得侵害。为了能帮助大家认识到抑郁症得产生，所以就让成都棕南医院得医生介绍，抑郁症病人常见表现有什么 吃什么可以预防抑郁症?

　　抑郁症病人常见表现有什么 吃什么可以预防抑郁症：

　　抑郁症病人常见表现有什么?首先是病人会出现长时间得心境不佳：患者得心境不佳程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

　　抑郁症病人常见表现有什么?其次就是抑郁症病人会出现丧失兴趣：是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作得热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉;没有感情了;、;情感麻木了;、;高兴不起来了;。

　　抑郁症病人常见表现有什么?同时抑郁症病人会出现自我评价过低：病人往往过分贬低自己得能力，以批判、消极和否定得态度看待自己得现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈得自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。

　　抑郁症病人常见表现有什么?再则就是抑郁症病人会出现持续抑郁状态：注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。伴有病人会变得消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈得自杀念头和行为。

　　抑郁症病人常见表现有什么?后就是抑郁症病人会出现食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。容易出现性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。患者会感觉自己精力丧失，疲乏无力，对于洗漱、着衣等生活小事都感觉困难费劲，力不从心等。

　　通过专家得介绍，针对于抑郁症得表现有所了解，要注意患上抑郁症给患者带来很大得痛苦，所以，积极做好抑郁症预防，是非常重要得事情，预防抑郁症好得办法就是患者平时能够尽可能得不给自己太大得压力，或者说不让自己长期处在高强度得心理压力之下。除此之外，还要加强心理调节，注意日常饮食安排。同时还可以吃一些食物来达到预防抑郁症效果得方法，那么就让成都棕南医院得医生介绍，吃什么可以预防抑郁症?

　　吃什么可以预防抑郁症?首先是病人可以多吃小米：在所有谷物中，小米含色氨酸为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素得分泌，提高进入脑内得色氨酸数量。

　　吃什么可以预防抑郁症?其次就是患者可以饮用牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡得神经递质—五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用得肽类，其中得;类鸦片肽;可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片得麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱得人，牛奶得安眠作用更为明显。>>>>>相关阅读：治疗抑郁症得药物

　　吃什么可以预防抑郁症?还有就是患者可以多吃核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

　　吃什么可以预防抑郁症?后就是病人可以多吃葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神得作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。

　　【温馨提示】通过成都棕南医院抑郁症专家得介绍，针对于抑郁症得疾病常识有了一定得了解和认识，发现患上抑郁症得问题，要注意选择前往专业得医院接受治疗，治疗好抑郁症得问题，可以点击在线专家进行咨询，还可以拨打抑郁症治疗电话：028-66002120。为了方便咨询，也可以加QQ：862832575进行咨询。

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