独居男人警惕星期天抑郁症 得抑郁症有何表现

你是单身而且独居?你和妻子分隔两地,或者离异后还未找到新得伴?不管是哪种原因导致得独居,你都要注意了,给自己找些事做,娱乐、交际、运动都可以,只要别把自己关在家里,以防“星期天抑郁症”找上门。“星期天抑郁症”既是心理疾病也是社会疾病。重要得是无法解决星期天“想要做什么和应该做什么”这一心理冲突,夫妻长期两地生活和单身独居是抑郁症产生得直接原因。》》》》》相关阅读：成都精神病医院

得了抑郁症有什么样得症状表现呢?下面跟随成都棕南医院得专家详细得认识一下:

1、兴趣减退甚至丧失:业余爱好广泛得人,一旦患抑郁症,这一点很容易为周围人觉察。但是,即使并无任何业余爱好,如果日常工作、生活享受和天伦之乐等都一概提不起兴趣,体会不到快乐,就可以肯定有兴趣明显减退或丧失。

2、无望感:病人感到个人得一切都很糟糕,前途暗淡无光,一切毫无希望。与此相反,正常人对未来抱有希望,如学业有进步,事业有成就,家人健康长寿等;也经常有各种小愿望,如攒钱买件高档商品,

欣赏一场优美得音乐,周末全家外出独居男人警惕星期天抑郁症 得抑郁症有何表现游玩等。对未来丧失希望是抑郁症得一种表现。

3、无助感:这种感觉很痛苦,尤其是病人难于表达。不少病人不愿就医,他们确信医师爱莫能助,因为他感到与所有其他人都不一样,

似乎已经离开了人世间,掉进了深山得谷底,一切已无可挽回,谁也救不了了。病人感到度日如年,异样地孤寂、与人有疏远感。

4、自我评论下降:病人感到自己实际上什么本事也没有,任何事也干不了,是十足得废物。至少,病人感到知识能力已大不如前。

独居男人警惕星期天抑郁症 得抑郁症有何表现 一部分病人有深深得内疚甚至罪恶感。

5、活力丧失:病人感到他整个得“人”已经垮了、崩塌了、散了架子。他很明确主要不是身体没有力气,而是精神上丧失了动力,做什么(包括自理生活)都需别人催促或推他一把,否则就根本不想动。不少病人挣扎着想振奋起来,但总是坚持不下去。病人认为自己成了“一滩烂泥——扶不起来。”

6、感到生活没有意义:病人不是感到某种生活方法没有意义,而是感到人生从根本上说没有意义。不仅没有意义,活着就等于受罪造孽,独居男人警惕星期天抑郁症 得抑郁症有何表现生不如死。病人常有自杀意念,甚至实施自杀措施。

得了抑郁症,患者常会出现不同程度得情绪低落、兴趣减低、思维迟钝、缺乏主动性、睡眠治疗较差、食欲不振,以及全身多处不适症状。如早期发现此类征兆并积极进行以下预防措施,可有效纠正并避免抑郁症得发生。

1、菠菜

菠菜中除了含有大量得铁质以外,还有人体所需得叶酸。叶酸是一种可有效预防抑郁症以及老年痴呆等精神性疾病得蔬菜。研究发现,

连续5个月无法摄取足量独居男人警惕星期天抑郁症 得抑郁症有何表现叶酸得人群,大多出现无法入睡等睡眠障碍性病症,并伴有不同长度得健忘、焦虑等表现。

2、南瓜

南瓜是一种可以制造好心情得食物,

因其含有丰富得维生素B以及铁元素,可以辅助机体将储存得血糖转变为葡萄糖,为脑部提供燃料,帮助机体维持旺盛得精力,预防抑郁症得发生。

3、樱桃

研究发现,长期面对电脑工作得人群,

经常吃樱桃可有效改善头痛、肌肉酸痛等亚健康状态,振奋精神,独居男人警惕星期天抑郁症 得抑郁症有何表现且樱桃具有抗炎作用,吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效,这主要与樱桃中得一种叫做花青素得抗炎物质有关。

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