治疗失眠有什么方法

　　在高压力、快节奏的生活环境下，人们的精神总是处于高度紧张状态，生活也愈加不规律，因而导致越来越多人深受失眠困扰。失眠对患者的影响是巨大的，因此，大家平时要警惕失眠的出现，积极进行预防，如果不幸患病，也要尽早干预治疗。那么，治疗失眠有什么方法?

　　1、物理疗法。物理疗法现在被普遍的应用，并且相对于其他疗法，具有无副作用、依赖性，疗效显著的特点。经颅微电流刺激疗法这种物理疗法能够全面改善失眠患者多梦、早醒、入睡困难等。

　　2、药物调治。药物治疗是最常见的办法，并且会能得到较好的效果。现代医学通过精选天然药材，组合治疗失眠的优秀方剂，有很多医药成果在失眠治疗领域发挥着重要作用。

　　3、适时锻炼。对改善睡眠质量有很大的帮助。很多人压力比较大，很难入睡，适时的锻炼可以帮助患者缓解压力，加快入睡，减少梦中惊醒的次数，同时也可以延长睡眠的时间。但值得注意的一点是，锻炼应该在睡觉前两个小时前进行，这样才能达到最好的效果。

　　4、注意脚部保暖。首先既要注意脚步保暖，这样的方法就会对于睡眠有着一定的关系，一般发生双脚凉的妇女，他们的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差。专家指出穿着厚袜子睡觉，是改善睡眠质量的方法。

　　5、调整睡眠环境。出现失眠也和我们的环境有很大的关系的，一些的很吵闹的环境就是会让人引起失眠的，还有就是光亮也是会引起失眠的饿，这个是我们是可以用一些的眼罩和耳塞进行缓解失眠的。还有一些人是白天睡的太多了，这个时候也是会引起失眠的，我们就是要有一个正常的起居习惯的。

　　以上内容是关于治疗失眠有什么方法的详细介绍，大家都清楚了吧。偶发性失眠影响不大，但如果失眠情况过度严重，这时一定要引起重视，及早到正规医院接受科学治疗，以免因延误治疗给自身造成更多伤害。