成都棕南医院精神科
成都脑科医院治失眠哪家好
成都棕南医院精神科-神经内科作为成都市精神疾病诊疗中心,巨资引进ASN脑平衡绿色治疗体系:生物反馈物理疗法、中西医结合扶正疗法、中医子午流注针灸疗法、海普诺心理脱敏疗法(催眠方向)、SDP绿色康复疗法,五位一体辩证、综合诊疗失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、头痛等精神障碍。
成都精神抑郁症医院

您现在的位置:成都棕南精神病医院 > 失眠抑郁研究中心 > 头痛 >

头痛的防治方法与饮食推荐

  头痛的防治方法与饮食推荐。头痛是我们的生活中比较常见的一种疾病,虽然引起头痛的原因有很多,但是我们还是有放分能防治非疾病原因的头痛。下面给大家介绍头痛的防治方法与饮食推荐,供大家参考。

  头痛的防治方法

  注意科学饮食

  饮食中要尽量忌食巧克力、咖啡和可可等食品,因为这些食品含有能够使血管收缩的物质,随着血管的扩张会引起头部疼痛感。对于患经常性头痛的人来说,是由于人体内缺乏镁所致。因此,要多食大豆、全谷食物、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。同时,不要贪酒,最好不要喝深色的酒,因为深色酒更容易引起头痛。

  及早治疗

  有医生认为,最好的对策是在头痛刚出现时,即在萌芽状态时就在医生的指导下及时服药。中医认为,头为诸阳之余,又为髓海所在。故六淫之邪外袭或脏腑阴阳失调,均可导致气血逆乱,瘀阻经络久则脑失所养而发头痛。

  减少视力负担

头痛的防治方法与饮食推荐

  如果长时间观看电视或操作电脑,就难免会增加视力的负担。因此,每隔1小时左右用手掌掩眼,让眼睛休息不少于30秒钟,然后将手移开,缓慢睁开眼睛。此外,眼睛经受不易察觉的闪烁也会使大脑疲劳而引起头痛。因此,使用照明设备最好是光线柔和的普通台灯和落地灯。

  仰首挺胸

  在日常生活中,如走路、坐姿均应仰首挺胸,切忌低着头、弓着背,否则会引起肌肉过度紧张。

  改善头痛的饮食

  菠菜

  有研究表示,菠菜能降血压,缓解头痛。因此日常生活中不妨尝试下菠菜,防治头痛问题。

  杏仁

  研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛。所以日常可以适当吃些杏仁,改善头痛问题。

  土豆

  饮酒过量导致身体缺水,微量元素钾流失,诱发头痛。因此,含钾丰富的土豆能缓解宿醉引起的头痛,所以头痛者不妨适当吃些土豆。

  西瓜

  脱水是头痛发作的主要原因,而西瓜不仅含水量丰富,同时能为身体提供镁等重要矿物质元素,从而预防头痛。

  芝麻

  芝麻含有大量维E和镁,具有促循环、平稳雌激素水平,预防经期头痛的功效。无论是做汤、煮粥还是拌凉菜,都可以放一些。

  酸奶

  大脑缺钙同样会发出头痛信号,而低脂酸奶就含有丰富的钙和益生菌,可以有效改善头痛问题。

  头痛的防治方法与饮食推荐。希望这篇文章能带给您帮助,感谢您的阅读!

已有865患者看完本文章后 参与咨询
  • 值得信赖的成都精神专科医院

    国家卫生部门重点医疗机构
    西南地区指定精神疾病规范诊疗机构
    集医疗、科研、预防、保健于一体
  • 权威精神科专家亲临坐诊

    原成都市第四人民医院副院长李文俊
    国家级心理咨询师程艺萍
    中华医学会精神学分会副主任王玉玲
  • ASN脑平衡绿色治疗体系

    生物反馈物理疗法
    中西医结合扶正疗法
    中医子午流注针灸疗法
  • 专业医疗严保安全

    两医一患一诊室 对病情保密
    建立患者档案 对患者负责到底
    实行军事化管理 以患者为中心
  • 优质服务 透明收费

    杜绝抬高药价、乱收费、滥用药
    禁止医生收取红包、禁止宴请
    施行公开公示,各项费用透明
  • 数万康复案例 口碑第一

    精神所托,安神之诺
    治愈精神疾病患者上千余例
    全年无假日、午间不停诊服务
成都精神医院哪家好
成都精神医院排名

失眠症患者是非常痛苦的,整日睡不好觉,不仅身体,精神上也备受煎熬,而且...[详细]

坐诊专家
  • 陈涛

    陈涛 主治医师

    毕业于四川大学心理学专业,后致力于精...[详细]

     成都那个精神医院好点
  • 罗德儒

    罗德儒 主治医师

    罗德儒 华西一级教授★国务院特殊津贴专...[详细]

     成都那个精神医院好点
  • 袁德基

    袁德基 主治医师

     主任医师,教授,博士生导师,从事精...[详细]

     成都那个精神医院好点