成都治疗失眠哪里好？成都棕南医院提醒您春季

　　成都治疗失眠哪里好？成都棕南医院！春季是精神病患者最危险的季节，抑郁症更为常见。一般表现为情绪低落，思维缓慢，会活动和身体症状下降。春季如何预防抑郁?建议从以下几个方面开始：

　　1.改善环境：打扫房间，在阳光明媚的时候打开门窗，为家装扮，在室内的桌子上种些绿色的植物或花朵，并每天小心浇水，因为植物的活力会带来希望和活力。

　　2.自我调节：过度疲劳会导致心理失衡，情绪也会下降。因此，当您感到压力太大时，可以适当降低需求和期望并减轻心理压力。注意合理的工作和休息，并每天给自己时间来感受自己拥有的幸福和快乐。

　　3.体育锻炼：适当的锻炼有利于精神振奋和情绪调节。当发现心情低落时，您可能希望参加体育活动，例如登山，跑步，打高尔夫球或郊游。增加日光照射以增强人们的兴奋度，减少或消除抑郁情绪。

　　4.情绪指导：出现抑郁症时，主动寻求家人和朋友的帮助，更多地参加社交活动，及时释放情绪，消除负面情绪和情绪。