成都棕南医院精神科告诉大家用什么方法来预防

　　成都棕南医院精神科告诉大家用什么方法来预防抑郁症的?在当今快节奏的社会，抑郁症已经不是一种罕见的心理疾病，那成都棕南医院精神科专家告诉大家用什么方法来预防抑郁症?

　　1、保持积极向上乐观的心态，尽量让自己开心，该吃吃该喝喝，时不时约上几个好朋友出去旅旅游、逛逛街对于保持良好心情有巨大的帮助。

　　2、音乐的力量是强大的，在自己心情不好，情绪低落的时候，适当的听听欢快的音乐，有助于自己平复心情。

　　3.当自身情绪低落，而自我调整又比较无效的情况，可以看看喜剧片或者综艺节目，这两样都是以逗乐观众为目的的，所以在不高兴的情况下，可以尝试着观看这样的节目来缓和一下自我情绪。

　　4.多参加一些集体娱乐活动，如跳舞，唱歌等。多增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作。

　　5.应适当的参加一些体育运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等。

　　其实患有抑郁症的危害非常大，因此针对抑郁症的防治我们千万不能松懈。